Emagrecimento Consciente

Um dos principais problemas de saúde pública tem sido o excesso de peso (sobrepeso) e obesidade no mundo. Segundo a ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), estudos apontam que mais de 50% da população está acima do peso. Então, diante desse quadro: fazer dieta restritiva tem resolvido esse problema de obesidade?

Dieta restritiva é a solução?

Não tem resolvido e pode estar sendo uma das causas da mesma, pois quando colocamos nosso corpo em restrição, o metabolismo diminui e aumenta o hormônio do estresse (cortisol), sinalizando esse estado de alerta. Podemos ter um emagrecimento rápido, mas também um ganho de peso na mesma proporção (efeito sanfona).

O emagrecimento consciente coloca você como o protagonista da sua história, te leva a conscientização de seus hábitos e uma mudança interna de comportamentos, que terá como consequência a perda de peso funcional, mantendo por toda sua vida.

A mudança de hábito não é somente nas escolhas alimentares, mas engloba sua rotina como um todo:

- Onde faz suas refeições?

- Com quem?

- Qual ambiente?

- Como?

- Na frente da TV?

- Falando ao celular?

Tudo isso interfere nas escolhas e quantidades de alimentos, se eu me alimento desconectada posso acabar comendo em quantidades maiores sem necessidade para meu corpo.

Quando você tem consciência do que (qual alimento) e como está comendo, a alimentação passa a fazer sentido! Estar presente no ato de comer e usar todos os sentidos (5 sentidos), pode ser o primeiro passo para seu emagrecimento consciente.

A consulta consiste em um aconselhamento nutricional, onde juntos vamos traçar nossas metas alcançáveis e não restritivas.

Você poderá comer o que gosta, prestando atenção nos sinais do seu corpo, no porque, como e quanto está comendo daquele alimento no seu dia.

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